太极1从零开始（太极1从零开始免费观看）

从"怪咖"到武林宗师:电影《太极1从零开始》的多维探讨

揽雀尾(右棚)。

接下来揽雀尾中的左棚到右棚的动作。

·首先重心不变，转腰提右脚，右脚向前迈出，两手相合，向前棚去，前弓后蹬，这个动作就叫做右棚。

·接下来就是脚上的动作，转腰提脚，不要提得太高，也不要蹲，然后再回去，没有这样一个弧形，就是提到一半往前迈去，脚跟找地，前弓后蹬，弓步要到位，不要过，也不要不到位，一定要到位。人身体朝正前方，但身体不要完全的正，要稍偏左。

·接下来是手上的动作，左手随腰转动往后撤，翻，右手弧形下抄上棚，这个抄起来的动作一定要曲，不能直，从下面慢慢的翻掌往前抄，送棚去，两个手要配合，转腰往前棚，左手放在右臂的内侧不要碰到，一定要注意放在胸前。

请大家注意看，双手一定要放在胸前，不要放在旁边，不要太高也不要太低，一定要在胸前，目视前方。